Sitta på huk

Att sitta på huk är välgörande för ben och höfter. Nu är det dags att sitta på huk, så promenera bak med händerna, böj i knäna och kom ner med rumpan. Låt höfterna öppnas så mycket det går och om du behöver, placera något under hälarna så att du får en stadig känsla i kroppen.… Fortsätt läsa Sitta på huk

Yoga hemma!

Bästa tipsen för att yoga hemma! Här kommer de- de allra bästa tipsen för att komma igång och yoga hemma. Känner du att du inte yogar lika mycket som du vill för att det fortfarande är svårt att komma iväg till studion eller gymmet? Jag vet hur det är. Det börjar bli motigt med alla… Fortsätt läsa Yoga hemma!

Mindful Beauty-medveten skönhet

Mindful beauty- medveten skönhet Gör din skönhetsrutin ekologisk genom att välja Mindful beauty- medveten skönhet! Som yogi är man alltid uppmärksam på vilka sätt det finns att leva medvetet och miljömässigt hållbart. Det finns såklart många olika sätt att göra det på och att göra sitt bästa utifrån sina förutsättningar är alltid gott nog! Inom… Fortsätt läsa Mindful Beauty-medveten skönhet

Vad är Mindfulness- medveten närvaro?

Vad är egentligen Mindfulness- medveten närvaro? När vi är nybörjare och tränar yoga på yogastudion eller i hemmet har vi oftast fullt upp med att hålla balansen, kolla vad de andra gör och samtidigt försöka förstå alla konstiga ord och beskrivningar av övningarna som vi ska utföra. Jag utgår såklart från mig själv, ni andra… Fortsätt läsa Vad är Mindfulness- medveten närvaro?

Trädet

Dags för en balansövning! Den här veckan gör vi en stående asana. På svenska heter den Trädet, på engelska Tree pose och på sanskrit Vrksasana. Asanas finns alltid i olika varianter, för att passa våra unika kroppar. Även den här balansövningen kan göras på många olika sätt. Det gör att den är väldigt användbar och… Fortsätt läsa Trädet